Sun Dance Ranch
  • Donera
  • Covid-19
  • Nederlands
  • Svenska
  • English
  • Menu Menu
  • 0Shopping Cart
  • Facebook
  • Instagram
  • Why not try something else?

  • Enjoy to remember!

FöregåendeNästa
1234
  • Välkommen
  • Saloon & Restaurang
  • Semester
  • Aktiviteter
  • Ranchen
  • Om oss
  • Info & Kontakt
  • Företag

Yoga & Horse Experience

Yoga & Horse Experience

Sun Dance Ranch organiserar en unik yogaretreat i kombination med en djupare koppling av hästrelaterad yoga.

Det här blir något underbart med ett speciellt program!
Varje morgon är det yoga före frukost och yoga eller meditation i slutet av eftermiddagen. Dagarna är fyllda av ett härligt program med yoga & meditation, arbete i/med flocken, mycket lyx, men också tid att koppla av och integrera de processer som pågår i din kropp. Det ingår också stunder av vila och du kan utforska området. Eller så kan du bara koppla av och ladda din energinivå.

Vi får stöd i detta av den inspirerande miljön på Sun Dance Ranch i Sverige, där en flock på cirka 20 hästar lever i frihet året runt på cirka 20 hektar ängar och skog. Det perfekta boendet för en perfekt yoga- och hästvecka!

Yoga

Vi yogar för att träna kropp och sinne, för att hitta inre frid och för att hitta en djupare kontakt med dig själv. Vi gör alla lektioner tillsammans och du kan se vägledningen som ett förslag. Eftersom läraren bara kan vägleda dig måste du justera var du är med din kropp i det ögonblicket. Yoga är lekfullt och roligt.

Yoga – “Du behöver bara låta det mjuka djuret i din kropp älska det det älskar.” – Mary Oliver


Lisan Bremmers (från Nederländerna men bosatt i Sverige) kommer att guida den här veckan. Hon ledar även yogaretreater i Grekland och hemma hos henne i Hoo. Hon är en erfaren yogalärare som undervisar intuitivt och direkt från sitt hjärta. Hon kombinerar mjuk hathayoga med fria somatiska rörelser, vilket gör övningarna nya och annorlunda varje gång, precis som människokroppen och naturen i sig hela tiden förändras. Alla kan vara med, oavsett om du är nybörjare, aldrig har prövat yoga eller om du är en van yogi.
Vi tränar asana (kroppställningar), pranayama (andningsövningar) och meditation.

Välkommen till en vecka av nöje, äventyr och harmoni!

Mjuk hatha och somatisk yoga

Med hjälp av hatha yoga, somatiska rörelser,’ myo-fascial unwinding’ och någon qi-gong övning balanserar vi kroppen, sinnet och själen och skapar vi en känsla av helhet. Ibland är det pauser mellan övningarna och ibland är det ett härligt dynamiskt flow. Övningarna förbättrar din rörlighet, balans och styrka.

Meditation

Under dessa klasser kommer vi prova på olika meditations och andningstekniker. Alla klasser är guidade och vi kommer att göra både stilla och mer aktiva meditationer. Eventuella spänningar kan lösas upp när vi kommer i kontakt med vårt vilande själv, som är redan perfekt precis som den är.

Återställande Yin Yoga

En lugn och avslappnande form av yoga som kombineras enklare sittande och liggande positioner och övningarna med inslag av yin och restorative yoga. Restorative yoga handlar om återhämtning och låta kroppen vila och förnya sig. Avslutas med yoga nidra, en djup guidade avslappning.

Hästyoga

Vi kommer under veckan prova på hästyoga vilket vi gör tillsammans med och uppe på hästen. Detta ger en möjlighet till en djupare kontakt med din häst och med dig själv. Att dela upplevelsen, kärleken och lekfullheten tillsammans med din häst. Liknande en yogaklass på marken men vi kommer göra anpassade positioner på hästen i ett lugnare tempo.

Massage

Det är möjligt att boka en avslappnande och återställande massage på plats med Lisan.
Släpp spänningar, släpp muskler, förbättra blodcirkulationen och lymfsystemet, men framför allt: njut!

Du kan välja mellan 2 alternativ:
30 minuter 400 kr halvkropp
60 minuter 600 kr halvkropp eller helkropp

I priset ingår:

  • Välkomstdrink (alkoholfritt)
  • 7 Dagar/6 nätter/övernattning i en 4-bäddsstuga med dusch/WC
    (baserat på 2 personer i varje rum)
  • 6 Dagar fullt med aktiviteter och träningar:
    * Välkomst ceremoni
    * 5 dagar med yoga och meditationer
    * Horsemanship & connection lektion i hästflocken
    * 2x Yoga med och på häst
    * Guidad vandring i berget runt ranchen
    * Besök, vandring och meditation vid Brattfallet
    * Jacuzzikväll
  • Frukost, lunch och middag (vegetariskt)
  • Outdoor måltider
  • Kaffe, te, saft och vatten finns tillgängligt hela tiden
  • Handdukar och sänglinne
  • Slutstädning

Tillägg:

  • Resan till och från ranchen
  • Dryck och snacks utanför måltiderna
  • Extra massage, healing eller andra aktiviteter (möjlighet att boka extra aktiviteter)

OBS!

  • Extra tillägg för enkelrum: 1.000 SEK
  • Guidning i Engelska men hjälp i Svenska och Hollänska
  • Du behöver inte vara en hästmanniska’ eller ryttare för att delta

Pris:

9.900 SEK per person per vecka. Detta pris är baserat på 2 personer per rum i stugan.
Lisan Bremmers är din yogainstruktör. Du kan boka extra massage med henne.

Program Yoga & Horse Experience

(only in English available)

Everyday’s basic program:
08.00-09.15 Yoga
09.30-10.00 Breakfast
10.30-13.00 Activity
13.00-14.00 Lunch
14.00-16.00 Activity
16.00-17.00 Meditation/yoga/…
18.00-19.00 Dinner

Activities (beside the basic program):

Day 1 Sunday
16.00 Welcome at the ranch with coffee & tea – Learn to know each other
Explain the program – Show around the ranch – Show the room and refresh
Outside meal – Welcome ceremony

Day 2 Monday
– Horsemanship lesson
– Guided walk and find 2 stones

Day 3 Tuesday
– Yoga with horses
– Relax time
– Jaccuzi evening (1 evening, free to choose)

Day 4 Wednesday
– Visit, walk, outdoor lunch and meditation at the waterfall

Day 5 Thursday
– Relax time
– Meditation in the herd

Day 6 Friday
– Yoga with horses
– Extra to book: Mountain Trail
– Dinner campfire – Closing the week

Day 8 Saturday
8.00-10.00 Breakfast
Pack and go home, goodbye

Bra att veta:

  • Alla kan träna yoga- oavsett kön, ålder eller smidighet
  • Vi tränar barfota i mjuka kläder
  • Ät inget stort mål ett par timmar före passet
  • Meddelar oss om du är skadad eller under någon behandling
  • Training sker på eget ansvar
  • Yoga är en process som tar tid – låt den göra det’

Extra information:

  • Gratis internet för alla gäster
  • Vi guidar på följande språk; svenska, engelska och holländska
  • Stugorna är inte utrustade med kök och vardagsrum och du har ingen möjlighet att laga mat i stugan. Det är därför vi erbjuder inkluderat i alla paket alla måltider, bed & breakfast med endast frukost. Vi har en servicestuga fullt utrustad med spis, kylskåp, frys, kaffebryggare, mikrougn etc. som alla gäster kan använda.
  • Fri tillgång till olika picknick områden såsom tipitältet och hästvagnen, eldstäder, myggtältet, lekplatser etc.
  • Om du kommer ensam eller tillsammans med en person kan det vara så att det bor fler personer i stugan i det andra dubbelrummet. Då delar ni badrum tillsammans.
FöregåendeNästa
12345678910
© Copyright - Sun Dance Ranch
  • Facebook
  • Instagram
Scroll to top
This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Cookie settingsACCEPT
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Alltid aktiverad
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SPARA OCH ACCEPTERA