Yoga & Horse Experience 28 augusti – 3 september 2022

Sun Dance Ranch organiserar en unik yogaretreat i kombination med en djupare koppling av hästrelaterad yoga.

Det här blir något underbart med ett speciellt program!
Varje morgon är det yoga före frukost och yoga eller meditation i slutet av eftermiddagen. Dagarna är fyllda av ett härligt program med yoga & meditation, arbete i/med flocken, mycket lyx, men också tid att koppla av och integrera de processer som pågår i din kropp. Det ingår också stunder av vila och du kan utforska området. Eller så kan du bara koppla av och ladda din energinivå.

Vi får stöd i detta av den inspirerande miljön på Sun Dance Ranch i Sverige, där en flock på cirka 20 hästar lever i frihet året runt på cirka 20 hektar ängar och skog. Det perfekta boendet för en perfekt yoga- och hästvecka!

Yoga

Vi yogar för att träna kropp och sinne, för att hitta inre frid och för att hitta en djupare kontakt med dig själv. Vi gör alla lektioner tillsammans och du kan se vägledningen som ett förslag. Eftersom läraren bara kan vägleda dig måste du justera var du är med din kropp i det ögonblicket. Yoga är lekfullt och roligt.

Yoga – “Du behöver bara låta det mjuka djuret i din kropp älska det det älskar.” – Mary Oliver

Lisan Bremmers (från Nederländerna men bosatt i Sverige) kommer att guida den här veckan. Hon ledar även yogaretreater i Grekland och hemma hos henne i Hoo. Hon är en erfaren yogalärare som undervisar intuitivt och direkt från sitt hjärta. Hon kombinerar mjuk hathayoga med fria somatiska rörelser, vilket gör övningarna nya och annorlunda varje gång, precis som människokroppen och naturen i sig hela tiden förändras. Alla kan vara med, oavsett om du är nybörjare, aldrig har prövat yoga eller om du är en van yogi.
Vi tränar asana (kroppställningar), pranayama (andningsövningar) och meditation.

Välkommen till en vecka av nöje, äventyr och harmoni!

Mjuk hatha och somatisk yoga

Med hjälp av hatha yoga, somatiska rörelser,’ myo-fascial unwinding’ och någon qi-gong övning balanserar vi kroppen, sinnet och själen och skapar vi en känsla av helhet. Ibland är det pauser mellan övningarna och ibland är det ett härligt dynamiskt flow. Övningarna förbättrar din rörlighet, balans och styrka.

Meditation

Under dessa klasser kommer vi prova på olika meditations och andningstekniker. Alla klasser är guidade och vi kommer att göra både stilla och mer aktiva meditationer. Eventuella spänningar kan lösas upp när vi kommer i kontakt med vårt vilande själv, som är redan perfekt precis som den är.

Återställande Yin Yoga

En lugn och avslappnande form av yoga som kombineras enklare sittande och liggande positioner och övningarna med inslag av yin och restorative yoga. Restorative yoga handlar om återhämtning och låta kroppen vila och förnya sig. Avslutas med yoga nidra, en djup guidade avslappning.

Hästyoga

Vi kommer under veckan prova på hästyoga vilket vi gör tillsammans med och uppe på hästen. Detta ger en möjlighet till en djupare kontakt med din häst och med dig själv. Att dela upplevelsen, kärleken och lekfullheten tillsammans med din häst. Liknande en yogaklass på marken men vi kommer göra anpassade positioner på hästen i ett lugnare tempo.

Massage

Det är möjligt att boka en avslappnande och återställande massage på plats med Lisan.
Släpp spänningar, släpp muskler, förbättra blodcirkulationen och lymfsystemet, men framför allt: njut!

Du kan välja mellan 2 alternativ:
30 minuter 400 kr halvkropp
60 minuter 600 kr halvkropp eller helkropp